美国近一半的成人癌症死亡可以通过改变生活方式来预防

据美国癌症协会的一项新的研究 结果揭示，在美国30岁及以上的成年人中，约40%的新发癌症病例——及近一半的死亡病例——可归因于可预防的风险因素。

美国癌症协会的首席官员Dr. Arif Kamal说:“人们可以通过改变日常生活方式来降低患癌症的风险”。

到目前为止，吸烟是主要的风险因素，导致近五分之一的癌症病例和近三分之一的癌症死亡。其他关键的风险因素包括超重、饮酒、缺乏运动、饮食和感染，如人乳头瘤病毒病毒。

总体而言，研究人员分析了30种癌症的18个可变风险因素。至2019年，这些生活方式因素与超过70万例新癌症病例和超过26.2万例死亡有关。

Dr. Arif Kamal说，癌症的生长是因为DNA损伤或因为它有能量来源。还有一些其它因素——如遗传或环境因素——也可以创造这些生物必备的条件，但可改变的风险因素比任何其他已知因素都更能解释癌症发病和死亡的比例。例如，暴露在阳光下会损害DNA并导致皮肤癌，而脂肪细胞产生的激素会助长某些癌症。

Dr. Arif Kamal说：“对于癌症，人们常常会感觉无法控制”。“还会想到坏运气差或原本的遗传问题，但人们更需要有一种控制和摆脱能力”。

新的研究表明，某些癌症比其他癌症更容易预防。在评估的30种癌症中，有19种的新增病例中，有一半以上是由可改变的风险因素造成的。

其中有10种癌症的可变风险因素可归因于至少80%的新发病例，其中包括超过90%的黑色素瘤病例与紫外线照射有关，以及几乎所有宫颈癌病例与人乳头瘤病毒感染有关，这些都可以通过疫苗预防。

可归因于可变风险因素的肺癌病例最多，男性超过104000例，女性超过97000例，其中绝大多数与吸烟有关。

除吸烟之外，超重是癌症病例的第二大原因，与大约5%的男性新发病例和近11%的女性病例有关。新的研究发现，它与超过三分之一的子宫内膜癌、胆囊癌、食道癌、肝癌和肾癌死亡有关。

另一个最近研究发现服用流行的减肥和糖尿病药物如Ozempic和Wegovy的人患某些癌症的风险会显著降低。

州和地区卫生官员协会的首席医疗官Dr. Marcus Plescia 说：“从某些方面来说，肥胖对人们的威胁和吸烟一样大”。他没有参与这项新的研究，但是有从事癌症预防工作的经验。

Dr. Marcus Plescia说，须干预一系列“核心行为风险因素”——例如戒烟、饮食健康和缺乏锻炼——这样可以“显著改变慢性病的发病率和转归”。癌症是一种慢性病，就如同心脏病或糖尿病一样。

他说，政策制定者和卫生官员应该努力“创造改变环境，让人们更容易做出健康的选择”。这对于生活在条件差的社区的人来说尤其重要，在那里锻炼可能不安全，或者去健康食品商店也不容易。

在美国，尽早养成健康的习惯尤为重要。一旦你开始吸烟或者减掉你增加的体重，就很难戒烟了。

Plescia说：“做出这些改变永远不会太迟”。"在晚年改变(健康行为)会产生深远的影响"。 

改变生活方式，尽量减少接触某些因素，可以相对较快地降低癌症风险。