美国NIH：日常身体活动，即使是在强光照下，也能降低患癌症的风险

美国国立卫生研究院的研究发现，对于癌症风险来说，每天走的步数可能比活动强度更重要。

内容介绍   在一项对英国85，000多名成年人的前瞻性队列研究中，美国国立卫生研究院(NIH)和牛津大学的研究人员发现，从事轻度和中等强度至高强度日常体育活动的人比久坐不动的人患癌症的风险低。这一发现发表在2025年3月26日的《科学》杂志英国运动医学杂志上是首批评估低强度活动(如走路和做家务)也能降低癌症风险的文章。

之前的研究都表明，身体活动和癌症风险之间存在负相关，且这些研究大多依赖于自我报告的问卷，可能无法准确捕捉不同活动的强度。早期使用客观测量的研究集中在高强度的身体活动上。在这项由美国国立卫生研究院美国国家癌症研究所研究人员主导新的研究中，从英国生物银行研究的参与者(中值年龄为63岁)佩戴了手腕式运动计，在一周的时间内跟踪每天的总活动量、活动强度和每天的步数。然后，研究人员研究了13种癌症类型的日均发病率和发病率之间的关系，包括乳腺癌和结直肠癌，这些癌症以前都与体育活动有关。

经过平均5.8年的随访，2633名参与者被诊断患有13种癌症类型中的一种。每日身体活动总量最高的人比每日身体活动量最低的人患癌症的风险低26%。研究人员还探索了用轻度和中度到剧烈强度的体育活动取代日常久坐时间的影响，并发现这种转变与降低癌症风险有关。即使研究人员调整了人口统计因素、生活方式因素、身体质量指数(身体质量指数)和其他健康状况，体育活动和癌症风险之间的联系仍然存在。

更高的每日步数，而不是步速(步幅强度)，也与更低的癌症风险相关。与每天走5000步的人相比，每天走7000步的人癌症风险低11%，每天走9000步的人低16%。超过9000步后，风险降低达到稳定水平。研究人员认为，身体活动较少的人可以通过在日常生活中增加步行来降低患癌症的风险。

作者   Alaina Shreves，硕士，美国国家癌症研究所癌症流行病学和遗传学系，牛津大学纳菲尔德人口健康系

参考   “英国生物银行每日总体力活动的数量和强度、步数和癌症发病率风险”发表于2025年3月26日英国运动医学杂志。

关于美国国家癌症研究所(NCI):NCI致力于国家癌症项目并为NIH而努力，以大幅降低癌症发病率和改善癌症患者的生活。NCI通过赠款和合同支持广泛的癌症研究和院外培训。NCI学院的院内研究项目对癌症的病因、预防途径、风险预测、早期检测和治疗进行创新、跨学科的进行基础、转化、临床和流行病学研究，包括在世界上最大的研究医院NIH临床中心进行的研究。了解更多关于NCI学院内部研究的信息可与癌症流行病学和遗传学分部咨询有关癌症的更多信息，请访问NCI网站cancer.gov。 

关于美国国立卫生研究院(NIH):NIH是美国的医学研究机构，包括27个研究所和中心，是美国卫生与人类服务部的一个组成部分。国家卫生研究院是进行和支持基础、临床和转化医学研究的主要联邦机构，正在调查常见和罕见疾病的病因、治疗和治愈方法。有关NIH及其项目的更多信息，请访问www.nih.gov。