年长者要活得健康、长寿，心态、心情很重要。美国最新研究发现，年长者如果感觉特别孤独、寂寞，提早死亡风险就会上升百分之十四。年长者若多与以前的同事相聚、聊天，或多与家人、朋友共享美好时光，就能减少孤独、寂寞感觉，进而对身体、身心健康产生诸多好处。
这项研究近日已发表於美国科学促进会年会。
美国芝加哥大学心理学教授约翰·卡契欧波研究团队发现，孤独、寂寞很容易增加年长者死亡机率，其影响程度与社经地位几乎不相上下，社经地位较低的年长者提早死亡机率约增加百分之十九。一项二0一0年研究显示，孤独、寂寞对死亡率的影响程度与肥胖差不多，都会让提早死亡风险翻倍。
研究人员分析年长者生理、心理健康衰退情况，研究人员发现，当一个人感觉受到孤立，常出现孤独、寂寞感觉，睡眠就容易受到影响，血压也会升高。早上压力荷尔蒙可体松浓度也会比较高。此外，免疫细胞基因表现也会出现变化，忧郁程度增加，整体健康状况就会越来越差。研究人员认为，多参与社交活动、与社会保持正面连结可帮助年长者在老化过程显得更健康、更快乐。
研究作者建议，年长者可多与前同事保持接触，多参与家庭活动，并与家人、朋友共享快乐时光，这样都能常接触其他人、保持社交生活，并可以彼此互相照顾。【记者苏湘云／综合外电报导】
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