美国最新研究发现，年长者如果多锻炼肌肉，让肌肉量多一点，可帮助延年益寿，减少早死风险。
美国加州大学洛杉矶分校研究显示，年长者若肌肉量较多，较不会提早辞世。研究人员认为，越来越多证据显示，要评估一个人死亡率，不只要看身体质量指数（BMI），还要观察身体组成成份，肌肉量就是一项重要观察指标。
这项研究已发表於「美国医学期刊」（American Journal of Medicine）。研究计划主持人为美国加州大学洛杉矶分校医学院内分泌学系临床助理教授普利希·史里康森。研究团队发现，增加肌肉量可避免新陈代谢变差，对年长者健康颇有好处。
史里康森指出，许多研究都聚焦於身体质量指数对寿命长短的影响，这项研究的焦点在於，年长者若为维持身体健康求助专业医师时，医师应该要多鼓励患者、民众注意身体组成成份，而不光只是专注於身体质量指数。
研究人员分析1988年到1994年美国第三次「国家健康与营养调查研究」（NHANES）数据，针对其中3659名男女做研究，纳入研究男性民众年龄为55岁以上，女性则为65岁以上。研究人员追踪到2004年。研究人员观察年长者肌肉质量指数与死亡风险有何关联性。结果显示，肌肉量越多的人死亡风险越低。
研究作者表示，从研究结果来看，年长者与其关心体重增减、身体质量指数多寡，还不如努力增加、维持肌肉量。【记者苏湘云／综合外电报导】
苏公网安备