四十多岁的郑太太长期待在外商公司，早已高升到高阶主管的位置，目前事业已经有所成就，自己也感到心满意足，然而，最近却常常感到全身燥热、睡不著、心悸、夜间盗汗、眼睛 涩，有时候连身体都不时出现 痛的症状，一下这里痛、一下那里痛，让郑太太感到痛苦不堪。
专家看法
妇产科医师陈怡伶表示，妇女步入更年期前後，体内卵巢功能从旺盛状态逐渐减退，通常发生在四十至六十五岁之间，简单来说，这是一个漫长而渐进的身体转化过程，持续时间约十到二十年，生理周期改变是更年期的重要指标，可以从停经前、停经後分为两阶段。
预防更年期不适症的最佳方法，就是在停经前就养成好习惯，亦即平常要适当补充身体所需营养素、摄取富含钙质的食物、拥有规律的运动习惯、明显不适要寻求医师诊疗，以及定期检查胆固醇、血压、骨质密度等皆是。
尤其是出现不适症的时候，建议妇女朋友千万不要自行胡乱猜测，最好就医诊断以排除其他疾病，有助於避免延误到病情，因为很多疾病都可能出现相似的症状，所以妇女朋友不要轻易归咎是更年期所造成，应先由医生诊断後才能够排除器质性疾病的因素。
停经前阶段
这个阶段大约从四十五岁开始，有些妇女可能出现在三十五岁，这时卵巢逐渐减少分泌贺尔蒙，排卵、月经变得不规则，通常这个阶段会持续四至五年，也可能持续更久的时间，到了後面一、二年，受到激素分泌加速减少所影响，有些妇女可能出现不适症。
停经後阶段
妇女进入这个阶段之後，卵巢分泌进一步衰退但不一定完全消失，通常这个阶段可能长达十年以上，久而久之更年期症状渐渐缓减或消失，但是女性激素的保护作用也跟著逐渐减少，这时候心血管疾病、骨质疏松等慢性病可能会开始发生。
常见更年期症状
情绪不稳定、容易发脾气、常感到忧郁、经常睡不著、精神焦虑、夜间流汗、会阴不适、热潮红、心悸、恶心、阴道乾涩、做爱时不舒服、腰 背痛、尿道感染、尿失禁、记忆力变差、头痛、全身燥热或 痛、眼睛乾涩、关节 痛、全身无力、精神疲倦、头晕、便秘等症状皆是。
贴心小叮咛
更年期是妇女一生必经的过程，同时也是迈入老年期的准备阶段，因此，妇女朋友可视这个阶段为人生另一阶段的开始，建议只要正确认识更年期，同时加强保健意识，以及让身心平稳度过，平常尽量安排生活和社交活动，如此自然能够活得健康又活得精采。◎记者 李叔霖
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