睡眠充足，罹患部分癌症风险较低。研究发现，褪黑激素分泌正常的人，发生摄护腺癌的机率较低。
哈佛大学公卫学院研究人员莎拉马特指出，褪黑激素分泌正常的人，睡眠节律也与时间较正常。研究人员分析九百二十八名冰岛人尿液中褪黑素代谢产物的浓度，发现浓度在中位数以上的人，前列腺癌发生率明显较低。
如果过去少有白天睡觉的习惯，却出现白天精神差想睡觉，晚上却很难入睡，可能是睡眠节律出现问题，褪黑激素分泌可能异常。对於很多白天必须工作或活动的人来说，夜晚能入睡，早上有精神很重要，人体内褪黑激素与日夜睡眠规律有关。
有些人每个晚上十二点上床，总是在床上辗转反侧，至凌晨二～三点才入睡，早上却又常常起不来而迟到，中午前的精神极差，必须睡到中午以後。对於必须早起的人这就成为困扰。长期睡眠品质差，影响健康。
有浅眠问题的患者，医师建议尽量固定时间作息入睡，且睡前不宜喝太刺激或含咖啡因的饮料。褪黑激素的正常分泌对这类患者有助益。
很多人认为这类睡眠问题的原因可能和压力有关。然而这种类型的睡眠问题也可能是睡眠节律异常。医师指出，可透过调整生理时钟的行为安排及光照治疗，让睡眠困扰及生活品质，加以改善，并非所有人都必须吃药。【记者万博超／综合外电报导】
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