结伴运动 促进健康

      亲朋好友揪团到郊外走一走、健行，不但可让心情变好，也可以让身体更健康。英国一项研究发现，定期与亲朋好友揪团到处走一走，有助降低中风、冠心病、忧郁症等疾病风险。
      英国东安格利亚大学最近日在「英国运动医学期刊」（British Journal of Sports Medicine）发表研究指出，常结伴、揪团健行、到处走走的人，血压值、休息时心跳速率与总胆固醇指数都比较低。此外，运动也可以降低体脂肪、身体质量指数（BMI），帮助维持健康体重。
      研究人员表示，从研究结果来看，结伴、揪团散步、健行可以帮助提升整体健康，且这种方法便宜、有效率，风险很低。因此医师应该建议民众多揪团、一起散步、健行，以帮助保养身体、促进身体健康。
      研究团队分析四十二份研究报告，含括十四国、一千八百四十三名成员，当中除了健康成年人，也包含肥胖、心脏病、第二型糖尿病、纤维肌痛症、巴金森氏症族群。
      研究结果显示，常揪团散步、健行的人，血压、休息时心跳速率、体脂肪、体重、总胆固醇等都明显降低。不只如此，心肺功能、整体生理机能也都大幅提升，心情变得较为开朗，忧郁情绪比过去较为减轻。
      所有研究当中，约有四分之三的人常揪团散步、健行，虽然有少数人在揪团散步、健行时被树根绊倒、因地面湿滑而滑倒或出现小腿抽筋等意外伤害，但整体而言，这种运动方式所产生的副作用风险并不高。【记者苏湘云／综合外电报导】