高维生素D 老跌倒

      年长者摄取维生素D，不是越多越好！瑞士一项小型研究发现，年长者摄取过多维生素D，不但对增加肢体灵活度没有帮助，对一些年长者来说，这种做法反而增加跌倒风险。研究学者建议，年长者摄取维生素D时，最好遵循饮食建议指南，以免过多维生素D造成健康风险。
      上述研究已发表於一月四日所出版的《美国医学会│内科医学期刊》（JAMA Internal Medicine）。研究并没有说年长者摄取适量维生素D会伤害健康，研究学者也提醒，年长者还是要依循健康饮食建议，尽量透过天然方式摄取维生素D，以维持体内维生素维生素D正常浓度。
在研究当中，研究人员招募约两百名七十岁以上年长者参与研究计画，这些年长者平均年龄七十八岁，在过去一年内都曾跌倒，其中三分之二为女性，研究人员指出，在这些一年内曾跌倒的年长者中，近六成的人，体内维生素D浓度偏低。
      研究人员将这些年长者分成三组，第一组一天服用八百国际单位维生素D三补充剂，第二组除了服用八百国际单位维生素D三补充剂，还加上维生素D产物骨化二醇（Calcifediol），第三组则一天服用两千国际单位的维生素D3补充剂。
      研究人员追踪一年，原本期望年长者多摄取维生素D三可以增加肢体灵活度，结果发现，摄取高剂量维生素D补充剂与摄取维生素D补充剂加骨化二醇的年长者反而较容易跌倒，约有三分之二的人出现跌倒意外，相较之下，摄取较低剂量维生素D的年长者中，约百分之四十八的人出现跌倒意外，比其他两组意外风险更低。研究也发现，摄取较低剂量维生素D的年长者在腿部功能方面，改善幅度也最大。
      研究作者瑞士苏黎世大学高龄医学系主任海克·比斯乔夫│费尔拉里解释，对於过去曾跌倒、体内维生素D浓度正常的年长者来说，摄取过多维生素D，可能引起更多跌倒意外。但也可能是摄取高剂量维生素D的年长者往往也较活跃、较常运动，因此跌倒机率自然比较高。【记者苏湘云／综合外电报导】