健康饮食和锻炼可以改善认知功能

      DON MILLS, Ontario, Nov. 1 (合众国际社UPI)  加拿大一个大型调查研究表明，定期锻炼和健康饮食可提高认知功能。
      在以往学术研究提示，健康饮食结合运动可使慢性健康问题的风险降低。对于老年人，这些习惯可以延缓与衰老相关的认知功能减退。科学家们说，这对老年人和年轻人同样是有益的。这项研究发表在公共卫生杂志上。
      研究作者Alina Cohen说 “如坚持健康的生活方式如营养足够并经常运动，就会有良好的心血管功能，这样就可有效的保护认知功能和延缓认知衰退”。
      科研人员研究分析了2012年度加拿大社区健康调查中的45522个成年人的横断面数据。使用涉及6个等级问题的健康效用指数来判断认知功能，如记忆、思维和解决问题的能力。身体活动水平及水果和蔬菜的日常摄入量也被纳入指标中。
      分析表明多健康饮食和多身体活动的人认知能力得分也高。科学家解释，运动、多食果蔬与提高认知能力之间，运动可能是重要的一环。
      Alina Cohen 说“对于晚年认知功能下降，我们应当了解人的终身行为，需从年轻、中年到老年综合研究，生活方式的危险因素是老年痴呆症最为重要的因素”。