日本六个国立研究所提出“不吸烟”“有节制的饮酒”等就可延长健康寿命

      国立癌症研究中心等6个国立研究中心组成的小组总结提出了一个不需要看护就能健康生活，延长“健康寿命”的有科学依据的生活习惯和对策的建议。“不吸烟”“有节制的饮酒”“保持社会关系”等，可以延长健康寿命。

       日本人的平均寿命及健康寿命在慢慢延长。另一方面，从日常生活需要护理到临终死亡的期间，男性8年，女性12年左右，作为这个期间的课题。国立癌症研究中心、国立长寿医疗研究中心等6个国立研究中心组成的研究小组，通过分析国内的跟踪调查数据等，总结分析了各种各样的疾病，制定出有科学根据的生活习惯和对策，并第一次提出了建议。

      建议：对于癌症和循环系统疾病等要“不吸烟”“有节制的饮酒”“最大限度控制食盐的摄入”“食物摄取要多样化”“不要太瘦，不要太胖”“平时要注意身体活动”等这些很重要的要素。

      另外，如与抑郁症、循环系统疾病、糖尿病等相关联的疾病，要尽量避免心理社会压力，避免孤独，保持社会关系，保证良好的睡眠质量。

      并且，对于感染性疾病如肝炎病毒和幽门螺杆菌要常检查，如果感染了要进行适当的治疗，老年人要接种流行性感冒和肺炎球菌的疫苗。 

      担任此次研究总结工作的国立癌症研究中心社会和健康研究中心的津金昌一郎主任说：“整个指导内容是合乎情理的，有关搜集各种健康信息的过程，以科学根据为基础，并且是正确的。希望大家能尽力为之实践”。