在繁忙的社会，很多人有失眠困扰，晚上在床上翻来覆去，总是睡不著。美国克里夫兰医学中心营养师克莉斯汀·克尔克帕崔克指出，食物与荷尔蒙「血清素」浓度有关，像维生素B6、B12、叶酸等都与血清素分泌息息相关，多可以帮助促进睡眠。举例来说，复合式碳水化合物、瘦肉蛋白、不饱和脂肪、牛奶，以及鼠尾草、罗勒等药草＼香草等都有助提升睡眠品质。

　　　随着人口老化，不论国内外癌症罹患人数都不断攀升，根据美国癌症协会统计，约3分之1癌症死因，能够连结到饮食、体重、与活动量不足；许多研究报告都指出，健康饮食不但能维护健康体重外，更能够降低癌症发生率，特殊食材还可以让癌细胞无法取得必要养分，如同饿死癌细胞，达到抗癌效用。

　　　走路步态中，隐含着有关健康的种种秘密，小小动作包含巨大的信息量，东南大学附属中大医院骨科孔翔飞副主任医师为你揭开谜底。

　　　多年没见的朋友或同学，即使年龄相仿，有些人看起来就是特别苍老，医师表示，每个人的老化速度不同。美国资深医学工程教授与肿瘤科医师大卫奥古斯表示，影响老化速度的因素，约八成是後天与环境条件，两成则是先天基因。

　　　近日从湖北省武汉市卫生计生委获悉，该市已启动居家养老医疗卫生签约服务工作。从今年7月1日起，武汉市中心城区（功能区）65岁以上老人可就近与社区卫生服务机构签署协议，除享受基本公共卫生服务、基本医疗服务外，还将享受双向转诊及预约上门医疗服务。

据台湾“康健”网站6月5日报道，有四成以上的老年人夜间睡眠不好，白天昏昏沉沉。要想睡好觉，请试试来自全世界最长寿地区冲绳的秘方———日本福寿体操。

　提起长寿，人们自然而然的认为它与遗传基因、生活习惯等息息相关。但你知道吗？性格特征也会对寿命起到关键作用。《生命时报》综合美国“MSN健康生活网”的报道，总结出“最有益长寿的8种个性特征”，不妨对照看看你符合了几个。

　　　一份关于全球188个国家301种急慢性疾病和伤害的最新研究报告显示，虽然中国人寿命有了不少增长，但由于非致死性疾病患病率和伤害发生率下降速度低于死亡率下降速度，我国居民处于带病生存状态的时间更长。腰痛、颈痛、糖尿病、抑郁症等疾病是国人带病生存的主要原因。该研究由华盛顿大学健康指标和评估研究所牵头的全球疾病负担项目国际合作团队完成，研究成果相关论...

　　　人体中百分之七十是由水份所组成的，人类可以一个礼拜不要进食，但无法三天不喝水，可见水份的摄取对人来说有多重要。掌握一个原则，让身体充满水份！不要等到口渴才喝水。身体中水的含量直接影响肌肉、神经、代谢等系统的运作，有时身体缺水可能让你没感觉，可是当有感觉时，你可能已经缺水很久了。

　　　一听到哪些食物会促进骨骼健康，多数人第一个想起的就是牛奶、优格、起司等乳制品。这些食物都含有钙质，的确对促进骨骼健康很有帮助，不过想要骨骼健康，不是只有仰赖钙质。美国营养师艾莉·克莉格在《华盛顿邮报》（The Washington Post）撰文指出，除了钙质，像蛋白质、镁、钾、维生素D等营养素也与骨骼健康息息相关，举例来说，像洋葱、鲑鱼、核桃等食物都...

日本神经外科专家松井孝嘉如是说“全身疾病的根源在于颈部”。颈部就是我们与说的“脖子”，它虽然是身体最细的部位，却是连接头颅与躯干的“生命线”。因此，从某种意义上说，颈部跟呼吸一样重要。但日常生活中，大家通常是出了问题才后悔。

　　　董氏基金会昨(24)日接获台湾烟酒公司工会将在当日下午到基金会抗议，董氏基金会烟害防制组林清丽表示，烟品是一个可以杀死三分之二使用者的商品，全球每年有600万人死於烟害，而台湾每年就有超过2万人死於烟害；WHO前主席布兰德伦就说「烟品是杀手」，现任主席陈冯富珍也说「要让所有烟草产业倒闭」；劝台湾烟酒公司工会的人员应理智支持烟害防制。

　　　今天出炉的研究报告显示，住在车辆呼啸而过的吵杂道路附近，恐削减平均寿命，提高中风的风险。

　　　身体质量指数（BMI）必须维持正常范围，才能降低慢性病伤害，但国卫院研究发现，年长者BMI数值稍高死亡率较低，但BMI数值低死亡率却上升，关键就在肌肉多寡，肌肉量足够才能维持较好生活品质，但BMI数值较低长者，不仅脂肪少，肌肉量也相较不足，健康跟著亮起红灯。

　　　全球五十三名活过一一○岁超级人瑞中，五十一名为女性。科学家推测女性荷尔蒙具有保护干细胞的作用，认为这项机制有助延缓衰老。