心脑血管病的可怕之处尽人皆知，该怎样防治成了最让人关注的话题。专家指出，3个时段喝水最能预防心脑血管意外。

　　　亲朋好友揪团到郊外走一走、健行，不但可让心情变好，也可以让身体更健康。英国一项研究发现，定期与亲朋好友揪团到处走一走，有助降低中风、冠心病、忧郁症等疾病风险。

　　　即使有规律运动习惯，也不宜久坐。加拿大研究发现，无论有没有运动习惯，只要久坐，就会增加心脏病、糖尿病、癌症与死亡风险。这项研究已发表於「内科医学年刊」（Annals of Internal Medicine）。

　 　美国斯克利普斯研究院资深研究员马修沙吉指出，根据现行研究，红酒中的白藜芦醇可以促进保护性基因如肿瘤抑制基因的表现，而中等量的红酒就能发挥保护健康的作用。

1.积极认识老龄化和衰老。老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。
　　2.合理膳食，均衡营养。老年人饮食要定时、定量，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），动物性食物，蔬菜、水果，奶类及奶制品，以及坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三餐两点，一日三餐能量分配为早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%，上下午各加一次零食或水果。

　　　12月2日，商务部、民政部发布公告，鼓励外国公司、企业和其他经济组织或个人在华独立或与中方合资、合作举办营利性养老机构。外商投资营利性养老机构与国内资本投资举办的营利性养老机构享有同等的税收等优惠政策和行政事业性收费减免政策。

　 　科罗拉多大学研究团队指出，小型研究发现，持续性的慢跑能延缓衰老，对年长者也有帮助。

养老机构医务室是设置在养老机构内，为养老机构患者提供老年保健，一般常见病、多发病诊疗、护理，诊断明确的慢性病治疗，急诊救护等服务的医疗机构。

      对于65岁及以上的成人，身体活动包括在日常生活、家庭和社区中的休闲时间活动、交通往来（如步行或骑车）、职业活动（如果仍然从事工作的话）、家务劳动、玩耍、游戏、体育运动或有计划的锻炼。

全世界老年人的预期寿命将继续提高。到2020年，60岁及以上人口数量将在人类历史上首次超过5岁以下儿童数量。目前全世界60岁及以上人口为8.41亿，预计到2050年将达到20亿。

　　　分辨不出不同物品或食物的气味，小心是早衰前兆。芝加哥大学外科医学杰安皮托研究团队分析指出，嗅觉退化快的人，老化速度也比较快，调查甚至发现其与早逝风险增加相关。

　　　个性与寿命长短相关。圣路易华盛顿大学研究指出，个性比较外向，有亲和力、情绪稳定性佳（与俗称「神经质」的人相反），较能维持健康，也更能与医师沟通，所以整体上寿命较长。

　　多地试水——
　　服务模式各有千秋
　　家住山西76岁的张大娘，老伴过世得早，2个女儿都嫁到外地。老人最近摔了一跤，腿部骨折了，生活不能自理，身体状况一天比一天差。女儿们非常焦虑。“有时想到媒体报道的一些独居老人在家去世多日没人发现，就不由感到心寒、害怕。”张大娘的大女儿说。
　　相关数据显示，截至2013年年底，我国6...

人的心脏需要适合的营养素，民众应吃对的食物才能够维护心脏健康。

　　　睡眠充足，罹患部分癌症风险较低。研究发现，褪黑激素分泌正常的人，发生摄护腺癌的机率较低。