近日，一则“深圳36岁IT精英猝死”的报道引发热议，他的猝死被怀疑和过度劳累有关。
据统计，我国每年心脏猝死的总人数高达50多万，平均每分钟就有3人因心脏原因在发病1小时内死亡！值得注意的是，猝死越来越容易出现在年轻人身上，早在前几年就不断曝出年轻淘宝店主因过度劳累猝死的消息。另外据了解，从2012年至今，广东省有54位民警因积劳成疾牺牲，占到因公牺牲总人数的74%！随着生活节奏的不断加快，精神压力大、过度劳累、时常熬夜……似乎成为很多现代人的通病。亲爱的上班族，你有多久没给自己好好放个假了？
我国“过劳死”现状
“过劳死”是因为工作时间过长，劳动强度过重，心里压力太大，从而出现精疲力竭的亚健康状态，突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。
哪些人容易“过劳死”？
① 工作狂；
② 夜班多，工作不规律；
③ 长时间睡眠不足；
④ 几乎没有休闲活动与嗜好；
⑤ 自我期望高，并且容易紧张；
⑥ 有过早死亡家族遗传又自以为身体健康；
⑦ 只知消费不知保养；
……
“过劳死”十大危险信号
如果你出现以下情况，就要格外注意了，你的身体已向你发出警报！不要忽略它，建议应及时到正规医院做专项检查。
如何预防？
如果从生活习惯、情绪方面作调整，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能降低其发生几率。
1 每天保持6小时睡眠；
2 清淡、低脂饮食；
3 戒烟、戒酒；
4 适量运动。改善身体健康状况，培养心肺功能；
5 培养兴趣爱好。压力来临通过兴趣爱好把它抵消。
如何急救？
猝死急救的黄金时间是4分钟，4分钟以内及时进行心肺复苏，救活的成功率在50%，超过4分钟几乎为0。因为心脏骤停5分钟后脑细胞就会出现不可逆转的损害，所以如果身边人一旦心脏停跳、呼吸骤停，就应该立即实施心肺复苏抢救，按压胸口，人工呼吸，为医护人员到来赢得抢救时间。
延伸
不用去医院 十项体检在家做
定期体检，是保障身体健康，及时发现疾病隐患的前提。可是，多少人是因为平时工作太忙、去医院检查人太多忽略了体验？9张图，教你不用去医院，给自己和家人做一次全面的体检！简单又方便！戳图↓↓
上班再累都得注意身体，为健康转发扩散！！
苏公网安备