坐姿不良腰痛年轻化-华东公共卫生-

年轻孩子很可能因为坐姿不良，身体重量异常压在腰椎，虽然暂时能觉得放松，但长时间腰部不当受力会引起紧绷　痛，尤其滑手机、打电脑、念书写功课，让腰痛就医年纪越拉越低；维持正确坐姿，臀部紧靠椅背，藉小枕头支撑腰部，每坐一小时就要舒展腿部肌肉，一旦疼痛立即就医。

书田诊所物理治疗科蔡佩玲表示，一名三年级小男生，早上起床时常感觉到腰部僵硬疼痛挺不直，稍微活动就可以得到舒缓，上课到下午腰部就会开始　痛，尤其尾椎特别疼痛，曾到骨科、复健科检查，原本都已为是腰部病症，仔细询问才得知小男孩长期坐姿不良，喜欢仰坐在椅子上，让腰部异常瘦力。

肩膀与臀部成一直线才是正确坐姿，上半身重量可以承压椅子上，但是许多人喜欢将臀部往前坐，只有肩膀靠在椅背上，让腰部大量承受身体压力，长时间姿势不良让腰部肌肉无法负荷紧绷疼痛，改变坐姿才能改善病兆，也可藉舒展大腿肌肉，稳固腰部肌肉稳定。【记者陈敬哲／台北报导】

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