健康的概念

健康的行为及标准

      促进健康的行为是个人或群体表现出的、客观上有利于自身和他人健康的一组行为。主要依据为以下五大基本特征：
（1）有利性：行为表现有益于自己、他人和全社会。如不抽烟、不酗酒。
（2）规律性：行为表现有恒常的规律，如定时、定量进餐。
（3）和谐性：个体的行为表现有自己的鲜明个性(如选择运动项目)，根据整体环境随时调整自身行为。
（4）一致性：行为本身具外显性，但它与内心的心理情绪是一致的，没有冲突或表里不一表现。
（5）适宜性：行为强度有理性控制，无明显冲动表现；且该强度是对健康有利的。
健康行为有哪些：
（1）日常健康行为：如合理营养、平衡膳食、适量睡眠、积极锻炼等。
（2）保健行为：如定期体检、预防接种等合理应用医疗保健服务，以维护自身健康的行为。
（3）避免有害环境行为：“环境”在此既指自然环境(如环境污染)，调适、主动回避、“积极应对”引起过度心理应激的紧张生活环境属此类行为。
（4）戒除不良嗜好：如戒烟、不酗酒与不滥用药物等。
（5）预警行为：通指预防事故发生和一旦发生事故后正确处理的行为，如乘飞机、坐汽车系安全带，发生车祸后能自救和他救等。
（6）求医行为：觉察到自己有某种病患时寻求科学可靠的医学援助。