晚上睡「美容觉」真有医学根据，想要皮肤年轻、好看，睡眠一定要充足，睡眠品质也要好。美国最新研究发现，睡眠不足、晚上睡眠品质不佳，很容易损害皮肤功能，促使皮肤加速老化，这样脸上就会提早现出老态。
美国克里夫兰大学医院病历医学中心皮肤研究中心主任艾尔玛·巴伦为研究主要作者，研究发现，睡眠不足的人肌肤容易出现肌肤老化徵兆，一旦皮肤受紫外线伤害，或出现伤口，修复过程也会拖慢许多，皮肤状况自然也比较差。这项研究近日发表於国季皮肤病理学医学研讨会。
巴伦医师指出，世界各地有许多人面临睡眠不足窘境，长时间睡眠不足不但可能造成肥胖、糖尿病、癌症、免疫功能缺陷等疾病，也可能损害肌肤功能，这是首次研究发现睡眠不足、睡眠品质欠佳会影响肌肤健康、加速皮肤老化。
研究含括六十名女性，这些女性年龄介於三十岁到四十九岁，还没有到更年期，其中有一半的人晚上睡眠品质不好。研究人员评估所有人的肌肤状况。研究显示，睡眠品质不好的人较容易出现细纹、肌肤色素不均、肌肤失去弹性等问题。
研究人员发现，睡眠品质良好的人皮肤修复更有效率。举例来说，同样是晒伤，睡眠不足的人晒伤七十二小时後皮肤可能还会泛红、发炎，而睡眠充足的人皮肤复原情况较好。【记者苏湘云／综合外电报导】
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