想要纾压，不妨进行一下艺术创作。美国一项研究发现，无论技巧好不好、经验深浅，只要愿意进行艺术创作，持续四十五分钟，就能帮助减少体内压力荷尔蒙浓度。进行艺术创作四十五分钟之後，体内的压力荷尔蒙「可体松」（Cortisol）浓度便会大幅降低。
美国卓克索大学护理与健康专业学院研究团队认为，过去艺术创作经验或许可以加强艺术舒压效果，但这次研究显示，无论是艺术创作新手还是老手，任何人只要愿意进行艺术创作，便能从中获得好处。
研究作者艺术治疗系助理教授吉里甲·凯玛尔表示，这项研究结果并不让人感到惊讶，艺术可帮助纾压，这就是艺术治疗核心想法。每个人都有创意，若受到支持，都能在艺术创作上有所发挥。不过原本预期过去有艺术创作经验者，应该更能透过艺术创作舒压。
上述研究成果已发表於〈艺术治疗〉期刊（Art Therapy）。
研究作者解释，检测唾液中的可体松浓度，就能了解身体状况，一个人的可体松浓度越高，代表这人承受越大压力。
研究人员以三十九名十八岁到五十九岁成年人为研究对象，研究人员邀请这些人进行艺术创作，在艺术创作前後，研究人员测量其可体松浓度，结果发现，其中百分之七十五的人在艺术创作四十五分钟过程当中，体内可体松浓度逐渐降低，而可体松浓度降低幅度与这人过去艺术创作经验多寡无关。【记者苏湘云／综合外电报导】 2016/06/17
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