研究发现维生素D缺乏症可增加糖尿病风险

      A study found people deficient in vitamin D might have a greater risk of developing diabetes. Sources of vitamin D include sunlight, food and supplements. Photo by Buntysmum/pixabay

      4月20日（UPI 合众国际社） - 一项新研究报告说，缺乏维生素D的人患糖尿病的风险更高。
      加州大学圣地亚哥医学院和首尔国立大学的研究人员在1997年至1999年的临床访视期间研究了903名糖尿病前期和没有糖尿病的健康成人。随访10年，研究他们的25-羟基维生素D和他们的医疗条件。研究结果发表在本周的PLOS One上。
      加州大学圣地亚哥分校医学院家庭医学和公共卫生部兼职教授Cedric F. Garland说：需要进一步研究高25羟基维生素D水平是否可以预防2型糖尿病或从糖尿病前期到糖尿病的转变。这篇论文和过去的研究都表明，这存在一个很强的联系。
      25-羟基维生素D被称为“维生素D，它存在你的皮肤内经阳光照射而产生，也可以通过某些食品和补充剂来接受。维生素D有助于骨骼和牙齿的生长和发育及对某些疾病的抵抗力。
      研究参与者平均年龄为74岁，发现47例新发糖尿病病例和337例新发糖尿病前期病例。
      血浆中25-羟基维生素D的最低健康水平为30毫微克/毫升，比现在美国国家科学院的医学研究所2010年推荐的水平高10毫微克/毫升。
      那些低于30ng / ml的人被认为是维生素D缺乏的，发生糖尿病的风险高于50ng / ml以上人群，高达5倍。
      加兰和他已故的兄弟Frank C. Garland也是流行病学家，他于1980年发表了一篇文章，指出维生素D与钙结合可降低结肠癌的风险。并且，Garland及其同事发现它与乳腺癌，肺癌和膀胱癌有关系。
      Garland表示达到维生素D 30 ng / ml的水平，每天可通过膳食补充达到3,000至5,000国际单位，每天有中等阳光照射可少些。
      根据美国国立卫生研究院的数据，推荐1岁儿童平均每日维生素D量为400 IU，1岁儿童至70岁老人600 IU，70岁以上老人800 IU。
      维生素D良好的食物来源包括有鲑鱼，沙丁鱼，蛋黄，虾，强化牛奶，麦片，酸奶和橙汁。