研究表明，运动可以改善青少年的学习

Exercise can improve learning in teens, study shows

Exercise boosts brain function and can lead to improved learning among teens. Photo by Airman 1st Class Joshua Smoot/U.S. Air Force

      JUNE 7, 2019 / 11:54 AM（UPI 合众国际社）运动对所有的孩子都很重要，因为它能增进他们的整体健康，防止超重。但是它对青少年还有额外的好处：根据《儿科杂志》的一项研究，运动可以提高他们的注意力，可以使他们在学校里学习更加出色。
      研究发现，每天大约一小时的中度到剧烈的活动。持续适度的运动会释放出一种特定的蛋白质，可以改善许多大脑功能。但是过度活跃的活动可能会使青少年过于疲劳，无法集中学习精力。
      这些发现表明，运动可作为整体护理计划的一部分，也可以帮助注意力缺陷/多动障碍（ADHD）儿童。
      随着许多学校减少了在校期间的体育时间，你应当鼓励孩子参加每天必需的运动或活动，而且确保他们的比赛日活动。一些孩子喜欢团队运动，如足球和长曲棍球，而另一些孩子则更喜欢如田径和网球。
      如果你有家里的有氧运动设备，比如跑步机或运动自行车，建议你的孩子在听音乐时使用它。
      记住你要成为孩子的行为榜样，让他们看到你锻炼和玩得开心。你可以让你的孩子一起参与周末的家庭健身活动——这样每个人都会受益。