人体中百分之七十是由水份所组成的，人类可以一个礼拜不要进食，但无法三天不喝水，可见水份的摄取对人来说有多重要。掌握一个原则，让身体充满水份！不要等到口渴才喝水。身体中水的含量直接影响肌肉、神经、代谢等系统的运作，有时身体缺水可能让你没感觉，可是当有感觉时，你可能已经缺水很久了。

　　　一听到哪些食物会促进骨骼健康，多数人第一个想起的就是牛奶、优格、起司等乳制品。这些食物都含有钙质，的确对促进骨骼健康很有帮助，不过想要骨骼健康，不是只有仰赖钙质。美国营养师艾莉·克莉格在《华盛顿邮报》（The Washington Post）撰文指出，除了钙质，像蛋白质、镁、钾、维生素D等营养素也与骨骼健康息息相关，举例来说，像洋葱、鲑鱼、核桃等食物都...

日本神经外科专家松井孝嘉如是说“全身疾病的根源在于颈部”。颈部就是我们与说的“脖子”，它虽然是身体最细的部位，却是连接头颅与躯干的“生命线”。因此，从某种意义上说，颈部跟呼吸一样重要。但日常生活中，大家通常是出了问题才后悔。

　　　澳洲迪肯大学研究指出，久坐与焦虑问题恶化有关。迪肯大学研究人员梅根泰喜南表示，分析先前九份相关研究，发现有五份研究显示，久坐的确与焦虑情绪恶化相关。

　　　董氏基金会昨(24)日接获台湾烟酒公司工会将在当日下午到基金会抗议，董氏基金会烟害防制组林清丽表示，烟品是一个可以杀死三分之二使用者的商品，全球每年有600万人死於烟害，而台湾每年就有超过2万人死於烟害；WHO前主席布兰德伦就说「烟品是杀手」，现任主席陈冯富珍也说「要让所有烟草产业倒闭」；劝台湾烟酒公司工会的人员应理智支持烟害防制。

　　　今天出炉的研究报告显示，住在车辆呼啸而过的吵杂道路附近，恐削减平均寿命，提高中风的风险。

　　　早出晚归的上班族如果极端防晒，小心缺乏维生素D，增加代谢症候群与罹患心血管疾病的机率。心脏科医师建议，每天约中午时刻晒太阳十至十五分钟，增加维生素D合成。

儿童安全与健康一般指南 GB/T 31179-2014
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　　 为进一步规范国家基本公共卫生服务项目绩效考核工作，强化地方考核的主体责任，客观、真实地反映国家基本公共卫生服务项目实施情况，从而充分发挥考核对基本公共卫生服务工作的促进作用，推动基本公共卫生服务项目全面、规范实施，不断提高基本公共卫生服务均等化水平，特制定本方案。

精神卫生是影响经济社会发展的重大公共卫生问题和社会问题。加强精神卫生工作，是深化医药卫生体制改革、维护和增进人民群众身心健康的重要内容，是全面推进依法治国、创新社会治理、促进社会和谐稳定的必然要求，对于建设健康中国、法治中国、平安中国具有重要意义。为深入贯彻落实《中华人民共和国精神卫生法》和《中共中央 国务院关于深化医药卫生体制改革的意见》，加强精神障碍的预防、治疗和康复工作，推动精神卫生事业全面发展，制定本规划。

　　　联合国人口基金副执行董事季尔莫表示∶「和孩子关系亲密的男性活得更久，他们的心理和生理健康问题比较少，也比较不会依赖药物，工作效率更高。」

　　　女人想要青春美丽，经期顺是重要的一环，中医师林巧梅提醒，经前7天用正确方式调经，可以改善经期前後诸多问题，而运用姜酒、药浴女性在家就可自己简易调理。

　　　身体质量指数（BMI）必须维持正常范围，才能降低慢性病伤害，但国卫院研究发现，年长者BMI数值稍高死亡率较低，但BMI数值低死亡率却上升，关键就在肌肉多寡，肌肉量足够才能维持较好生活品质，但BMI数值较低长者，不仅脂肪少，肌肉量也相较不足，健康跟著亮起红灯。

近日，重庆市大足区健康教育中心工作人员来到铁山镇高龙村，采用有奖问答的方式，围绕健康提醒、健身指导、健康生活、合理膳食等内容，引导村民自觉革除陋习，培养健康的生活习惯。通讯员高明科　本报记者黎　军摄影报道

　　　全球五十三名活过一一○岁超级人瑞中，五十一名为女性。科学家推测女性荷尔蒙具有保护干细胞的作用，认为这项机制有助延缓衰老。