出门前防晒要做好，但您知道使用防晒系数达SPF三十，会几乎阻止人体合成维生素D，而缺乏维生素D促进钙质吸收，钙都白补了。千禧之爱健康基金会董事詹鼎正医师昨（二）日表示，若缺乏维生素D，天天补钙其实无法达到预期效果，因为维生素D可促进人体吸收钙质、调节副甲状腺素浓度以减少骨质流失，也确保骨骼进行正常更新与矿质化，增加骨密度。此外，维生素D亦可促进肌肉组织发育，改善肌力并减少二十％跌倒和骨折的风险。
天气越来越热，妈妈们勤防晒，创造去年防晒市场约七亿六千万商机，但妈妈怕晒也怕骨质疏松，去年钙的销售高达一亿六千万新台币，骨松的威胁依然拉警报。怕晒的妈妈级部落客五饼二酒冬天才会在白天出门买菜，夏天天天穿长袖，脸上绝不可能没上多层防晒保养品，今年五十岁的五饼二酒，也重视骨质疏松的问题，天天补充钙却意外发现自己竟然是骨质疏松症的高危险群。
台湾骨质疏松症学会理事长杨荣森医师表示，骨松如同代谢症候群一样并无明显症状，经常被忽略，往往当家中长辈们骨折就医时才惊觉早已罹患骨质疏松症，且骨松造成的髋部骨折死亡率达十五％，相当於乳癌末期，因此骨松不但让长辈们生活在骨折的阴影下，更有可能让家属负担庞大医疗费用及照料责任。
根据二00五年至二00八年台湾国民健康局国民营养健康状况变迁调查显示，全台七成以上（七十一％）女性都缺乏维生素D；另外，十九岁以上、四十四岁以下民众最为严重，维生素D缺乏比率高达七成五（七十五％）。千禧之爱健康基金会执行长陈欣励表示，缺乏维生素D的因素有很多，如未从饮食中摄取到足够之维生素D，且爱美的女性要特别注意，外出前必使用的防晒品，防晒系数只要达SPF八就会阻止人体九十％的维生素D制造，若防晒系数达SPF三十，更几乎会完全阻止人体制造维生素D。陈欣励建议民众以食补方式补充不足的D，如乳制品或鱼类，外食族也可每天在饭後服用八百IU的维生素D补充剂，确保钙能适当地被吸收。但别忘记补充维生素D时，也要搭配充足的钙，才有相乘效果。
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