小孩子如果常吃咸酥鸡、炸鸡排等食物,且连鸡皮都吃下肚,较容易出现性早熟,一旦出现性早熟,身高发展就会大受影响。国泰综合医院小儿科侯家玮主任表示,荷尔蒙是脂溶性物质,常累积於鸡皮部位,小孩摄取过多荷尔蒙,就会提早生长,身高虽然会短时间窜升,但很快就不长了,身高发展便受到限制。
侯家玮主任指出,现代社会隐藏环境荷尔蒙、塑化剂,导致性早熟小孩逐渐增多,临床上曾看过一些小孩因饮食因素在幼稚园就开始发育,出现性徵。女生在八岁以前就开始长胸部,十岁前就有月经,就属於性早熟。男生在九岁以前就出现第二性徵,就算性早熟。不过一般家长很难观察到男生第二性徵是否发育,此时可以观察手脚生长状况,看看手脚是否一直变大,不到两个月就得换鞋子,发现小孩年纪还小,但手脚快速变大,就要怀疑可能是性早熟,最好到医院接受检查。
除了小孩饮食因素,妈妈怀孕、哺乳时若摄取较多女性荷尔蒙,也可能对孩子生长造成影响。另外,有少数小孩性早熟为遗传性疾病因素造成。
不只性早熟会影响身高发育,太晚睡、不运动、做错运动也会阻碍身高发展。侯家玮主任说,小孩长高需要生长激素,以小孩来说,晚上十点後熟睡,生长激素才会分泌,较大孩子则要在十一点到凌晨两点熟睡,较能顺利长高。不过现在很多小孩因为玩乐诱惑增多,加上父母工作、下班时间较晚,因此也拖到很晚才睡觉,这样对身高发展非常不利。
美国小儿科马克·威斯布拉斯指出,儿童、青少年健康、良好睡眠因素包括睡眠时间要充足、睡眠不会遭到打断、睡眠品质要好,睡眠时间长短也要与年龄相符合,此外,睡眠时间也要与小孩自然生理节奏相互契合。只要有一点没有顾到,长久下来就会产生睡眠剥夺问题。
另外,小孩要长高,就得选对运动、规律运动。侯家玮主任表示,若想要长高,要多进行跳跃运动,像跳绳就是很好的运动,打篮球也不错,但要小心运动伤害。至於跑步、骑脚踏车、游泳等对长高的帮助就不如做跳跃运动。至於跳舞、跆拳道等运动则与长高没有关系,进行这些运动时,注意别让生长板受伤,否则容易长不高。医师也提醒,想要长高,最好不要过於频繁、大量进行举重、举哑铃等重力训练,以免身高发育受压抑。
此外,孩平常也要多注意姿势,脊椎侧弯、驼背都会影响身高,若有脊椎侧弯、驼背等问题,不只要给医师检查、诊断,平常也可多拉单杠、做伸展操,帮助改善脊椎侧弯、驼背问题。
对於孩子生长,家长千万不要操之过急。侯家玮主任提醒,有些家长在不清楚自己孩子发育到底过快、过慢情况下就贸然让孩子进补,或擅自让孩子服用一些中药、补药、偏方,如此不但可能伤害小孩健康,还可能因偏方、中药含有荷尔蒙导致小孩性早熟加剧。家长若有疑问,一定要先谘询专业医师,以了解小孩生长有无过快、过慢情况,先了解情况,治疗方向才会正确。【记者苏湘云/专题报导】