做家事 有益身心

      在结束一天的高压工作後，任谁都想把脏碗盘留到隔天再洗，但水槽堆积如山的碗盘实在很难视若无睹，也很容易引发谁去洗的家庭纠纷。不过科学家认为，做家事对身心都有益。
      英国「每日邮报」与美国「华尔街日报」报导，研究发现，洗碗有助洁净心灵∶专心洗碗盘、专注在洗碗的动作可以减轻压力和紧张感。
      美国佛罗里达大学州立大学科学家想了解，是否洗碗也能作为非正式的冥想练习，来改善专注力与提升正向情绪。
      研究人员找来51名学生来专心洗碗，其中超过半数学生要念一段230字的段落，内文强调洗碗的感官经验，像是洗碗精味道、肥皂水触感以及碗盘形状等。
      其他当对照组的学生则读一段类似长度、关於洗碗基本技巧的文字。接著每名学生洗18个碗。
      研究发现，专注在洗碗感官经验的学生，紧张感下降27%，心灵励志效果则增加25%；但对照组则无明显改变。研究人员在这篇发表於「正念」医学期刊的研究报告中写道∶「研究结果显示，可以透过专心从事各类活动来提升专注与正向影响。」【中央社伦敦29日综合外电报导】