从小运动「肠」保健康

      人类肠道住了百亿的微生物，美国科罗拉多大学波德分校研究团队进行老鼠实验发现，在幼年期就规律运动，可以改变肠道细菌生态，让肠道细菌生态更为健康，进而提升大脑功能、新陈代谢作用，这种改变可以维持一辈子。
      这项研究成果近日已发表於《免疫学与细胞生物学》期刊（Immunology and Cell Biology）。研究人员认为，这项研究或许也适用於人类，人类若在幼年就好好养成运动习惯，往後身体可能较为健康。
      研究资深作者美国科罗拉多大学波德分校整合生理学教授莫妮卡·佛莱许娜表示，运动新陈代谢、身心状况都会产生影响，运动对健康的影响涵盖许多层面。现在医界、学界才开始研究运动对肠道细菌可能产生哪些影响。
      当人类出生不久，肠道就开始住进大量细菌、微生物，这些肠道细菌、微生物对一个人的免疫发展、神经功能，以及各项生理作用都会产生关键性影响。
      无论是成年或在人生哪个阶段，肠道细菌生态都有一定的可塑性，而肠道细菌生态也受饮食、睡眠模式等环境因素影响，在这次研究当中，研究人员发现，在年幼的时候，肠道细菌生态似乎特别有「弹性」。
      研究显示，与很少运动幼鼠相比，幼鼠若每天运动，肠道细菌结构、益生菌种类会比较健康，幼鼠如果成年开始运动，结果也是一样。研究人员更发现，大鼠的肠道细菌生态较健康，大脑功能就会更提升，且还会产生抗忧郁效果。研究作者解释，过去研究发现，人类大脑会对肠道细菌讯号有反应，详细过程还需深入研究。 【记者苏湘云／综合外电报导】