想减肥，无氧、有氧运动都有必要。有氧运动加强心肺功能，无氧运动增加肌力，两者都能促进脂肪的燃烧，并在运动结束後数小时，持续促进代谢。

美国最新研究发现，青少年如果睡不饱、一天睡眠时间少於七小时，饮食就会比较不健康，青菜、水果摄取量便会大大减少。

英国伦敦大学研究，没有规律睡眠时间，或九点以後才睡觉的孩子，大脑学习能力会降低，规律与充足睡眠的孩子，智商分数则比较高，大脑在幼儿时期迅速发展，孩子有规律的生活作息，才能让大脑稳定成长，维持良好的学习能力。

婴儿配方乳粉并非完全无菌。它可能含有会导致婴儿发生严重疾病的细菌。正确地冲调和保存婴儿配方乳粉，可以有效地降低患病风险。此宣传页将告诉您如何以最安全的方法使用奶杯冲调婴儿配方乳粉的最新信息。

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母乳是最佳喂养方式
世界卫生组织 (WHO) 建议新生婴儿在六个月内应绝对母乳喂养，使婴儿的生长、发展和健康达到最佳水平。
为什么部分婴儿需要喂哺配方乳粉？
因为有时候母乳喂养不能进行，这包括：母亲无法提供母乳、母亲经过慎重考虑不喂养母乳，或者母乳质量不能保证，例如母亲在服药期间禁止喂养母乳，或者母亲确诊为 HIV 阳性。同样地，一些出生体重较轻的...

　　　0.8%，这是针对我国6个城市10岁～11岁城市儿童代谢综合征患病率所作调查得出的结果。在日前举行的全国营养科学大会上，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员、中国学生营养与健康促进会副会长马冠生说，这个数字看似微小，但儿童期代谢综合征患者在成年后，70%的人可能患上高血压、糖尿病等慢性病。

一、目的
通过眼保健宣传教育、视力评估和相关眼病的筛查，早期发现影响儿童视觉发育的眼病，及早矫治或及时转诊，以预防儿童可控制性眼病的发生发展，保护和促进儿童视功能的正常发育。
二、服务对象
辖区内0～6岁儿童。
三、内容与方法
（一）时间。
1．健康儿童应当在生后28～30天进行首次眼病筛查，分别在3、6、12月龄和2、3、4、5、6岁健康检...

　　今天是母亲节，台湾卫生署国民健康局表示，不到1成妈妈有规律运动习惯，超过9成44岁以下妈妈没有规律运动。

　　 　国际儿童慈善机构——救助儿童会5月8日发布的2013年度《世界母亲状况报告》指出，1990年～2011年，中国新生儿死亡率降低了62%。中国在挽救新生儿生命方面取得的进展在亚洲各国中最显著，未来的挑战是继续帮助偏远地区降低新生儿死亡率。

　　出门前防晒要做好，但您知道使用防晒系数达SPF三十，会几乎阻止人体合成维生素D，而缺乏维生素D促进钙质吸收，钙都白补了。千禧之爱健康基金会董事詹鼎正医师昨（二）日表示，若缺乏维生素D，天天补钙其实无法达到预期效果，因为维生素D可促进人体吸收钙质、调节副甲状腺素浓度以减少骨质流失，也确保骨骼进行正常更新与矿质化，增加骨密度。此外，维生素D亦可促进肌肉...

大动作和手的技巧：
全身为对称、不协调动作，双手紧握拳。感知觉/语言：在宝宝耳后10厘米处摇铃，他会皱眉或眨眼表示听见；眼睛能短暂地注视人脸或鲜艳的玩具。 社交和自理能力：当用手挠宝宝胸脯时他会微笑。

一、目的
通过眼保健宣传教育、视力评估和相关眼病的筛查，早期发现影响儿童视觉发育的眼病，及早矫治或及时转诊，以预防儿童可控制性眼病的发生发展，保护和促进儿童视功能的正常发育。
二、服务对象
辖区内0～6岁儿童。
三、内容与方法
（一）时间。
1．健康儿童应当在生后28～30天进行首次眼病筛查，分别在3、6、12月龄和2、3、4、5、6岁健康检...

一、目的
早期发现听力损失，及时进行听觉言语干预及康复，保护和促进儿童的听觉和言语发育，减少儿童听力和言语残疾，提高儿童健康水平。
二、服务对象
辖区内0～6岁儿童。
三、内容与方法
新生儿期听力筛查后，进入0～6岁儿童保健系统管理，在健康检查的同时进行耳及听力保健，其中6、12、24和36月龄为听力筛查的重点年龄。
（一）检查内容。

一、目的
通过定期对儿童进行口腔健康检查，并对家长进行口腔保健指导，提高家长和儿童的口腔健康意识，帮助家长掌握正确的口腔卫生保健知识和技能，培养儿童养成良好的口腔卫生习惯，预防儿童龋病等口腔疾病，提高儿童健康水平。
二、服务对象　
辖区内0～6岁儿童。
三、内容与方法
在儿童健康检查时，进行口腔保健指导和口腔疾病筛查，并指导选择相应...