“全国高血压日”宣传要点-华东公共卫生
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“全国高血压日”宣传要点

[日期:2021-09-19] 来源:国家卫健委  作者:华东公共卫生 录入 [字体: ]
为了健康

“全国高血压日”宣传要点

   一、预防高血压,从每一天做起:限盐减重多运动,戒烟戒酒心态平

  1、限制钠盐摄入:钠盐摄入过多,高血压的风险增加,长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国平均食盐摄入量超过9g/日,世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。
  2、减轻体重:超重和肥胖可促使血压上升,增加患高血压的风险,腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。
  3、适量运动:运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重,降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。
  4、戒烟:吸烟可增加心脑血管病风险,建议戒烟。
  5、戒酒:大量饮酒使血压升高,不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者,建议戒酒。如暂时无法完全戒酒,应尽可能减少饮酒量。
  6、保持心理平衡:长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态,避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。
  二、血压超过140/90(mmHg)要关注
  1、未使用降压药物的情况下,非同日3次诊室血压超过140/90mmHg,可诊断为高血压,并开始治疗。
  2、血压超过130/80mmHg以上即应引起关注,随着血压的升高,可能带来心脑肾的危害。
  三、控制高血压,保护心脑肾
  1、高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要脏器的损害,甚至危及生命,因此应积极治疗,控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。
  2、所有患者坚持健康生活方式。健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险(健康生活方式六部曲:限盐减重多运动,戒烟戒酒心态平)。
  3、单纯生活方式干预无法达标的高血压患者,应接受降压药物治疗。
  四、平稳降压,长期达标
  1、高血压患者应坚持长期服药,鼓励选择每天需服用1次的长效降压药物,以确保平稳降压。
  2、血压达标标准:一般高血压患者,血压降至140/90mmHg以下,合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者,如能耐受,应降至130/80mmHg以下;年龄在65~79岁的患者血压降至150/90mmHg以下,如能耐受,可进一步降至140/90mmHg以下;80岁及以上患者降至150/90mmHg以下。 

国家卫生健康委疾控局关于开展2021年慢性病系列宣传日活动的通知

各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委疾控处,中国疾控中心、国家心血管病中心:
  为贯彻落实《健康中国行动(2019-2030年)》有关要求,加强心脑血管疾病、糖尿病等重大慢性病防治宣传引导,营造慢性病防控“人人参与、人人享有”的良好氛围,现就做好2021年全国高血压日、世界卒中日、联合国糖尿病日主题宣传活动通知如下:
  一、宣传主题
  (一) 全国高血压日。2021年10月8日是第24个“全国高血压日”,宣传主题是“血压要知晓,降压要达标”。
  (二)世界卒中日。2021年10月29日是第16个“世界卒中日”,宣传主题是“警惕卒中症状,尽早识别救治”。
  (三)联合国糖尿病日。2021年11月14日是第15个“联合国糖尿病日”,宣传主题是“人人享有糖尿病健康管理”。
  二、工作要求
  (一)提高认识,持续发力。各地要将慢性病防治主题宣传活动作为落实健康中国行动的重要举措,利用系列宣传日活动契机,广泛宣传“每个人是自己健康第一责任人”理念,倡导群众主动践行健康文明的生活方式,广泛传播心脑血管疾病、糖尿病等重大慢性病防治知识,切实提高大众慢性病防治素养水平。
  (二)创新形式,扩大影响。各地要结合当前新冠肺炎疫情防控要求,积极创新宣传形式和载体,线上线下相结合,主题宣传和日常宣教相结合,充分发挥网络、微博、微信等新媒体宣传平台作用,广泛动员社会组织、企事业单位、基层社区等力量,营造强大持久的宣传声势。
  (三)聚焦重点,务求实效。各地要紧紧围绕宣传主题,集思广益、精心策划,注重宣传效果,力戒形式主义,广泛组织开展慢性病防治科普知识进社区、进单位、进乡村、进家庭等活动,让宣传活动贴近群众生产生活,切实提高宣传活动的群众参与度、社会覆盖面,提升宣教传播效果。
  三、其他安排
  (一)中国疾病预防控制中心、国家心血管病中心、国家卫生健康委脑卒中防治工程委员会、全国脑防办、中国卒中学会、中华医学会糖尿病学分会等机构组织将在主题宣传日前后组织开展系列宣传活动,并为各地宣传活动提供技术支持。请各地积极组织,共同营造群防群控的良好氛围。
  (二)为便于各地更好地开展主题宣传活动,我委组织编制了高血压、脑卒中、糖尿病防治宣传要点(见附件),并委托国家心血管病中心、国家卫生健康委脑卒中防治工程委员会、中华医学会糖尿病学分会围绕宣传主题制作了宣传海报、视频等宣传材料,将陆续上传到各机构或组织的官网或微信公众号,请各地根据需要自行下载使用,以配合宣传活动的开展。

  附件:1.“全国高血压日”宣传要点
     2.“世界卒中日”宣传要点
     3.“联合国糖尿病日”宣传要点  

国家卫生健康委疾控局

2021年9月18日

(信息公开形式:主动公开)

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