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今天,推荐一套健身操,
进行科学、安全、适度的体育锻炼。 端午假期,让我们一起动起来吧! 这套健身操不需要器械, 动作简单容易上手, 锻炼效果却很好, 可以练到腿部、腹部、肩部、手臂、背部等, 很好地达到 有氧减脂、塑形增肌的效果。 健身操共10个动作, 每个动作40秒,间歇20秒。 建议大家每天做两组,
《BMJ Open Sport & Exercise Medicine》在线发表的一项临床试验的随访调查研究结果显示十二个月的高强度肌肉抗阻训练;肌肉对抗力量的运动,退休几年后仍能保持腿部力量。
发表于JAMA网络平台的研究,研究人员调查了不同的休闲时间体育活动(LT-PA)是否与老年人的全因死亡率和癌症或心血管疾病的死亡风险有差异。
(美国有线电视新闻网 CNN)根据周二发布的一项新研究,持续运动的人的新冠肺发病率与严重程度密切相关。
(美国有线电视新闻网 CNN)长期以来,人们都知道身体活动对你有好处,特别是在预防心脏病和中风方面。
一项新的研究表明,人们坐着的时间越长,死于癌症的风险越高。取而代之少量的体力活动可以降低风险。
研究人员使用一种评估前列腺癌危险因素的新方法,发现缺乏体力活动与前列腺癌发病风险增加之间存在着有趣的联系。
Date:November 4, 2019
Source:BMJ 一项对现有证据的综合分析发现,任何强度的跑步都能大大降低任何原因导致死亡的风险,该分析结果发表在英国运动医学杂志的在线版上。 研究人员说,如果有更多的人跑步运动——他们不必跑得太远或太快——那么人口健康和寿命就可有实质性的改善。 为了寻找答案,研究人员在广泛的...
在整个美国,电子竞技运动员在最高的大学和专业竞技场上是一个新兴的竞争对手。据《美国骨病学会杂志》的研究人员称,运动医学领域需要迎头赶上,才能满足这些运动员的特殊需求。
除了休闲玩家,esport运...
《健康中国行动(2019-2030年)》明确,建立针对不同人群、不同环境、不同身体状况的运动促进健康指导方法,推动形成“体医结合”的疾病管理与健康服务模式。
(June 20,2019 每日科学)马修•斯托克是健康与运动科学学院的博士后。他最近发表了一项新的研究,合适的音乐是如何帮助那些惰性的人从锻炼中获得更多的乐趣——并且享受更多。
JUNE 6, 2019 / 10:15 AM(UPI 合众国际社)人的思想和体力都有能力做出惊天动地的事情,但即使是最好的人也会失败。
研究人员发现,在铁人三项或环法自行车赛等耐力挑战中,每个人都有相同的最大的能力,可以长期坚持下去。
5900步组的妇女在随访期间死亡的风险比最不活跃组下降了46%。最活跃组(每天8500步)在随访期间死亡风险降低58%。
5月15日(UPI合众国际社)--一项研究表明,散步一直是保持身体健康的一项流行运动,但是一个人走路的速度可能会帮助他们延年益寿。
根据本月在梅奥诊所会议上发表的一项研究,体重范围从轻到肥胖的人,如果他们走得比同一体重类别的人快,他们的预期寿命就会更长。
5月3日(UPI 合众国际社)--新的研究表明,首次训练或完成马拉松比赛可能会逆转身体血管的老化。
根据周五在2019年欧洲医学会上公布的研究结果,在完成第一次马拉松比赛后,跑步者的主动脉平均比他们开始训练之前年轻四岁。 |
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