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运动 改善脂肪肝

[日期:2015-04-09] 来源:综合外电/新生报  作者:ecphf录入 [字体: ]
为了健康
      不少民众因肥胖、饮食等因素而有脂肪肝。澳洲一项研究发现,肥胖、体重过重,且有脂肪肝困扰的人只要愿意运动,无论运动激烈与否,都能帮助减轻脂肪肝病情。
这项研究已发表於《肝脏病学期刊》(Journal of Hepatology)。
      脂肪肝是俗称,正式医学名称为「非酒精性脂肪肝疾病」(NAFLD),医界认为,这种疾病为新陈代谢症候群肝脏病徵,通常与肥胖、糖尿病有关。目前没有药物可以治疗脂肪肝,但透过改变饮食、规律运动、减重等方式,就能帮助改善脂肪肝,且这些方式也有助改善非酒精性脂肪性肝炎病情。
      这项研究当中,共有四十八人参与研究计画,这些人都有体重过重、肥胖等问题,且过去没有运动习惯。研究人员将他们随机分为四组,每组十二人,第一组进行中、低强度、高负荷量有氧运动。第二组进行高强度、低负荷量有氧运动,第三组进行中、低强度、低负荷量有氧运动,第四组则是控制组(安慰剂组),没有特别去运动。研究计画为四星期。研究人员以核磁共振光谱仪(MRS)观察这些人的脂肪肝变化。
      研究结果显示,三组运动组成员的脂肪肝病情都获得改善,脂肪肝改善幅度从百分之十八到百分之二十九不等,平均改善百分之七点五,相较之下,没有运动的人脂肪肝平均增加百分之十四。这项变化与体重减轻多少无关。
      研究人员也发现,进行高强度、低负荷量有氧运动,以及低强度、高负荷量有氧运动的人,脂肪肝、内脏脂肪减少幅度较大。
      研究作者澳洲雪梨大学资深讲师拿纳桑·强森博士表示,从研究结果来看,所有运动都能有效减少肝脏脂肪、内脏脂肪数量,无论运动强度、运动负荷量多寡,都能产生效果。【记者苏湘云/综合外电报导】
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