美国国立卫生研究院：身体活动能降低许多癌症的风险！

概述

• 闲暇时间的体育活动与患13种不同癌症的风险降低有关。
• 这些发现表明，促进体育锻炼在癌症预防和控制中很重要。

闲暇时间的体育活动对健康有很多好处。除了降低患心脏病的风险外，增加体育锻炼还可以降低患结肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌的风险。

由美国国立卫生研究院美国国家癌症研究所(NCI)的Steven C. Moore博士领导的一个国际小组研究了体育活动与各种癌症之间的联系。结果早于2016年5月16日在JAMA内科学网上公布。

研究人员汇集了12项研究的数据，这些研究在一段时间内总共跟踪了144万人。研究参与者年龄在19至98岁之间(中位年龄为59岁)，来自美国和欧洲，57%为女性，并且没有癌症病史。该研究通过调查来评估身体活动，其中调查询问了中度到剧烈的休闲时间身体活动所花的时间，如散步、跑步或游泳。

研究人员通过指定从0(低活动)到100(高活动)的百分位值来协调研究之间的活动水平。然后，他们比较了活动水平最高(前10%)和最低(后10%)组的癌症风险。活动水平的中位数是每周大约150分钟中等强度的活动。这与专家建议的最低身体活动水平相当。

参与者被随访了平均11年。在此期间，出现了187，000例新的癌症病例。如果少则有300个病例，则选择癌症类型进行分析。

结果发现，与活动水平最低的人相比，休闲时间体育活动水平最高的人患26种癌症中的13种的风险降低了。活动量最高的人患7种癌症的风险降低了20%，这7种癌症是:食管腺癌、肝癌、肺癌、肾癌、贲门癌、子宫内膜癌和骨髓性白血病。他们患骨髓瘤、头颈癌、直肠癌、膀胱癌和乳腺癌的风险也降低了10-20%。

科学家们控制了年龄、性别、吸烟状况、饮酒、饮食、教育、种族/民族和身体质量指数(身体质量指数)等因素。在对身体质量指数进行调整后，13个关联项中有10个保留了下来。这表明，对于大多数癌症来说，体育活动可通过降低体重以外的机制来降低风险。

闲暇时间的体育活动与恶性黑色素瘤的高风险相关，特别是来自阳光强烈地区的人。户外体育活动增加了日晒，这可能导致更高的黑色素瘤风险。研究人员还发现了体育活动和前列腺癌高风险之间的联系。这一发现没有已知的生物学原理。体力活动多的男性更有可能接受前列腺癌筛查，从而提高检出率。

Moore 说：“众所周知，休闲时间的体育活动可以降低患心脏病的风险和因各种原因死亡的风险。我们的研究表明，它还与多种癌症的低风险有关”，“向不爱运动的成年人提供咨询的卫生保健专业人员应该宣传提倡体育锻炼的好处，将其作为健康生活方式和癌症预防的一个组成部分”。

References:

 Association of Leisure-Time Physical Activity With Risk of 26 Types of Cancer in 1.44 Million Adults. Moore SC, Lee IM, Weiderpass E, Campbell PT, Sampson JN, Kitahara CM, Keadle SK, Arem H, Berrington de Gonzalez A, Hartge P, Adami HO, Blair CK, Borch KB, Boyd E, Check DP, Fournier A, Freedman ND, Gunter M, Johannson M, Khaw KT, Linet MS, Orsini N, Park Y, Riboli E, Robien K, Schairer C, Sesso H, Spriggs M, Van Dusen R, Wolk A, Matthews CE, Patel AV. JAMA Intern Med. 2016 May 16. doi: 10.1001/jamainternmed.2016.1548. [Epub ahead of print]. PMID: 27183032. 

Funding: 

NIH’s National Cancer Institute (NCI).