美国内科医师琼˙拉柏克表示，根据实际分析，长寿地区人瑞的食物来源，平均来说，九成为植物，豆类是各地人瑞较常吃的食物。大部份人瑞的主要热量来源为非精製的碳水化合物，例如全穀、玉米，地瓜等。

　　　运动要运动到有点喘、会流汗，才能发挥保健效果。澳洲一项大型研究发现，对於中年人、年长者来说，运动到有点喘、会流汗程度，才是避免提早死亡重要关键。

　　　年长者要活得健康、长寿，心态、心情很重要。美国最新研究发现，年长者如果感觉特别孤独、寂寞，提早死亡风险就会上升百分之十四。年长者若多与以前的同事相聚、聊天，或多与家人、朋友共享美好时光，就能减少孤独、寂寞感觉，进而对身体、身心健康产生诸多好处。

付素清老人加减衣服，动作利落。
成都双流老人付素清的长寿秘诀：勤快能睡爱吃肉
　　华西都市报:成都双流太平镇前进村9组的付素清老人，生于1897年7月19日，跨过三个世纪的她，是我省目前最高龄的人，即将年满116岁，也极有可能将成为全球最高龄的人。不过，对于生日，老人并不在意，此刻她正为自己越来越严重的眼疾烦恼不已，情绪低落。
　　竹林深掩的寂...

　 　少吃可以活久一点！英国科学家研究发现，少摄取40％的食物有助于延长20年寿命，也能预防和治疗心血管疾病、癌症和神经退化性疾病。不过，科学家也提到，该研究证据目前仍显不足，不过有很大的发展潜力。