癌症是国人十大死因第一位，美国癌症医学会建议，每周激烈运动75分钟，可能降低罹癌风险；国内医师也建议癌友每天运动30分钟、每周5次以保持身体机能更能面对抗癌治疗。

　　　晚上睡太多、白天不运动、常久坐，小心提早面临死亡威胁！澳洲最新研究发现，一个人如果晚上睡觉时间超过九小时，且白天缺乏运动、常久坐，提早死亡风险就会是其他人四倍之多。

作什么样的运动能降压　　高血压除了传统治疗之外还有很多方法都可以达到降压效果，今天要跟大家说的是高血压运动疗法，给大家推荐几种能够有效帮助控制血压的运动。　　高血压运动疗法 什么运动能降压 降压运动有哪些　　适量运动能降压。运动首先能降低体重，而肥胖是高血压的重要危险因素，通过饮食和运动降低体重之后，可以使收缩压降低5-20mmHg，这与降压药的疗效相...

　　　改善心脏功能，促进新陈代谢，还能减肥瘦身……跑步一直被视为理想的锻炼形式之一。但在最近，不少地方举办的马拉松比赛中个别选手出现了健康问题，而同时一篇认为“跑步有害”的网文也被热转。跑步真的对身体有害么？如何跑出健康？记者采访了多位专家进行解答。

　　 　加拿大研究发现，住在对行人友善、容易走动到达、生活机能佳的社区，民众自然减少搭车、开车，增加走动的时间，罹患高血压的风险相对低五成四。

　　 　登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。 　　登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进...

　　　亚东医院昨(16)日举办一场「健康乐活一起来－脊髓旋转运动」的卫教讲座，邀请癌友新生命协会主讲脊椎旋转运动的好处，讲师教导病友及民众体验脊椎旋转运动。

　　跑步是生活当中最简单的运动方式，但是有许多人都坚持不下去，其实跑步的好处是非常多的，只要坚持下去，对身体有十几种好处，下面小编就给大家讲讲跑步对人体都有哪些好处。

　　　世界卫生组织指出「身体活动不足」已为影响全球死亡率的第四大危险因子。良好生活习惯应从小培养，台湾体育署自103年起推动「SH150方案(Sport & Health150)」，鼓励学生在校除体育课外，每周应累积运动150分钟以上。

　　　“由于身体活动不足导致的慢病负担急剧上升，运动不足被认为是一种全球‘流行病’，并且成为当下威胁大众健康的重要原因。”美国“运动是良医”咨询委员会主席罗伯特•萨利斯在20日-21日于北京召开的第四届全民健康生活方式大会上表示。据中国国家卫计委刚刚发布的数据显示，中国经常锻炼的成年人仅有18.7%。超过80%的中国成年人处...

　　　肥胖女性不但乳癌风险较高，一旦罹患乳癌，情况往往更糟。不过医界并不清楚背後真正原因。美国康乃尔大学一项研究发现，肥胖会改变乳房组织，让乳房组织变得更僵硬，而这种变化容易促使肿瘤生长，进而增加乳癌发生风险。

　　　运动有很多好处，可以减少心脏病、糖尿病、癌症风险。很多人认为，运动也有助减重。不过美国最新研究发现，靠运动，无法帮助减重，想成功减重，重点还是在於，减少热量摄取。

　　　有些人认为，减重就要少吃淀粉食物，这样减重比较有效果。美国国家卫生研究院一项研究显示，虽然少吃淀粉食物可以降低胰岛素浓度、增加脂肪燃烧，不过若想要消除体脂肪，减少脂肪摄取量会比少吃淀粉食物更有效。

　　　
　　　最新的一项研究表明，从青少年时期就开始运动的女性和那些不运动的女性相比，在中老年阶段因患癌而死亡的概率更低。
　　　研究者询问了75000名年龄在40-70岁之间的中国女性，问她们在13-19岁期间是否进行了运动，运动量有多大。研究者还调查了研究对象的一般生活习惯，包括成年时期的运动。然后，研究者跟踪了这些女性长达13年之久，调查她们有多少...

　　 　8月8日，龙狮武术俱乐部的孩子们进行舞龙、武术表演。当日，由国家体育总局、中华全国体育总会主办的全民健身日主题示范活动在国家奥林匹克体育中心举行。活动包括少年足球表演赛和足球训练营、篮球3对3、气排球比赛、欢乐走跑、群众健身表演、民族传统体育展示、科学大讲堂等21项内容，近万人参与此次活动。本报记者张 丹摄