（美国有线电视新闻网；桑迪·拉莫特；2019年10月9日）根据一项关于饮食和抑郁的随机试验，不仅健康饮食三周可以改善大学年龄年轻人的抑郁症状，而且持续饮食三个月的人可以改善生活状况。

世界卫生组织指出1/3的癌症可以因为减少饮酒、规律运动、健康饮食而得到预防，而远离烟害，则可以预防50%的癌症。台湾癌症基金会执行长暨万芳医院血液肿瘤科主任赖基铭医师表示，癌症预防其实不困难，只要谨记台湾癌症基金会近年积极推动的「全民练5功」整合性预防观念，就可以至少降低60%~70%的罹癌风险。

重要事实 在生命最初就应养成健康饮食习惯。母乳喂养可能会带来长远益处，例如降低儿童期和青少年期过重和肥胖风险。能量（热量）的摄入和消耗应保持平衡。有证据显示，摄入的脂肪总量不应超过摄入总能量的30%，以免不当增加体重(1，2，3)，还应从饱和脂肪转向摄入不饱和脂肪(3)，并争取消除工业制作的反式脂肪(4)。在健康饮食中，需要将游离糖摄入量降至摄入总能量的10%...

代谢症候群指的是一个常见的病态现象，并不是专指一个特定疾病，简单来说，这种症候群是血压、血脂、血糖、腰围异常的统称，代表身体正在发出一个危险讯号，不过，由於是生理代谢方面异常集聚的情形，并未达到疾病诊断标准。