很多中老年人担心起夜，所以在睡觉前一般都少喝水或不喝水。其实这样做并不对，因为夜间身体内脏器官的适应性差，加之睡眠时人体比较缺水，这样会导致血液粘稠度升高，加大了急性心梗或心源性猝死的风险。所以，建议中老年人在晚上睡觉前，可以适当地喝一小杯温开水，这样既能有助于睡眠，也能够稀释血液粘稠度，对预防心脑血管疾病会有一定的效果。

　　　人体中百分之七十是由水份所组成的，人类可以一个礼拜不要进食，但无法三天不喝水，可见水份的摄取对人来说有多重要。掌握一个原则，让身体充满水份！不要等到口渴才喝水。身体中水的含量直接影响肌肉、神经、代谢等系统的运作，有时身体缺水可能让你没感觉，可是当有感觉时，你可能已经缺水很久了。

　　　心脑血管病的可怕之处尽人皆知，该怎样防治成了最让人关注的话题。专家指出，3个时段喝水最能预防心脑血管意外。