有关走路的一项新的研究发现，患二型糖尿病风险不仅在于你走了多少，还在于你行动的速度。

身体活动强度
强度指身体活动的做功速率或进行某项活动或锻炼时所用力量的大小。可以认为是“完成活动的用力程度”。
不同类型身体活动的强度因人而异。身体活动的强度取决于个人以往的锻炼情况及其相对健康程度。因此，以下实例仅作为指导，应因人而异。中等强度身体活动（约3-6 METs*）
需要中等程度的努力并可明显加快心律。中等强度锻炼的例...