哈佛大学公共卫生学院(Harvard t . h . Chan School of Public Health)领导的一项新研究显示，主要由植物蛋白和脂肪组成的低碳水化合物饮食与主要由动物蛋白和脂肪组成的低碳水化合物饮食以及精制淀粉等不健康碳水化合物相比，长期体重增加较慢。

旧金山一名感染Covid-19的护士分享了他自己的照片，显示了病毒对他的影响。

Date:December 17, 2019
Source:American Cancer Society
　　　一项大型的新研究发现，50岁后体重下降并保持体重的女性患乳腺癌的风险要比体重保持稳定的女性低，这有助于解决癌症预防这个令人烦恼的问题。随着体重的减轻患癌的风险也降低，这是针对不使用绝经后激素的妇女的。这项研究发表在JNCI上。
　　　在美国，超过三分之二的成年女性超重或肥胖。虽然...

　　　(Medical News Today) 一项新的研究发现，体重越大，腰围越大，大脑皮层越厚，这是大脑衰老的一个关键特征。

【编者按】调查显示，近年来与生活方式密切相关的慢性病已成为中国居民的主要死亡原因，高血压、高血糖、高血脂等慢性病成为健康的头号公敌，因此改变不良生活习惯就成为保护健康的关键要素。为此，国家卫生健康委员会启动了“三减三健”专项行动，倡导健康的生活方式。

研究人员对来自八个欧洲国家约有140000人；50岁以上男性的医疗数据资料，就体重指数和体重之间与患前列腺癌风险进行了分析。这14年的数据中,有7000名确诊为前列腺癌,934人死于这种疾病。最大的风险是男性腰围超过94公分,从84公分到94公分仅10公分只差风险就增加13%。科学家建议,为防止患前列腺癌、肠癌等,男性应多注意自己的身体健康,多锻炼,降低体重。在首次出现症状时就应立刻就医,因为前列腺癌发病初期是可治愈的。

　　　美国最新研究发现，中年女性平常睡眠时间不固定，有时早睡、有时晚睡，很容易伤害新陈代谢健康、形成胰岛素抗阻性、造成肥胖问题，进而增加糖尿病风险。

常见於不沾锅涂层的全氟碳化物（PFCs）因防水抗油，被广泛用於生活用品，如防水衣、披萨盒等，但国家卫生研究院研究发现，孕妇若暴露到较高的PFCs，会影响胎儿体重和智商。

　　　甲状腺功能低下会让新陈代谢速度减缓，慢性病罹患风险上升外，体重也会慢慢增加，许多病友的共同话题就是减重；减少甲状腺功能不足影响，规律运动最重要，藉著肌肉提高基础代谢率，再来是控制饮食稳定血糖，高淀粉与糖类食物必须限制摄取量，减少食用花椰菜、甘蓝、波菜等蔬菜，缓解甲状腺症状。

　　　有些人想快速减重，所以不吃碳水化合物食物，也不碰脂肪，改以高蛋白食物取代。不过西班牙一项长期研究发现，如果本身就是心脏病高风险族群，这种做法不但容易让体重上升，也会增加提早死亡风险。