午餐、晚餐都吃什麽呢？排骨饭、鸡腿饭、烤肉饭、麻辣锅还是涮涮锅？这些都一定有蛋白质食物。现代人饮食很常大鱼大肉，不过身体实在不需要那麽多蛋白质。根据英国医学网站Web-MD资讯，一般人一天总热量来源当中，蛋白质食物大约只需要占百分之十到百分之十五即可，一旦摄取过多蛋白质，很容易伤害健康。