登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。 　　登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进...

　　　肺部健康、功能好，身体才会强壮。肺部健康不只与呼吸有关，也与全身健康息息相关。肺部功能健全，才能透过呼吸，让氧气进入身体每个细胞。一旦体内氧气不足，就容易产生呼吸道疾病、慢性阻塞性肺病、肺部疾病，甚至较容易出现心脏病。