一般人群膳食指南 推荐一 食物多样，谷类为主
 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。
 平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。
 每天摄入谷薯类食物250~400g，其中全谷物和杂豆类50~150g，薯类50~100g。
 食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。
推荐二 吃动平衡，健康体重
 各年龄段人群...

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