今天，推荐一套健身操，
进行科学、安全、适度的体育锻炼。
端午假期，让我们一起动起来吧！
这套健身操不需要器械，
动作简单容易上手，
锻炼效果却很好，
可以练到腿部、腹部、肩部、手臂、背部等，
很好地达到
有氧减脂、塑形增肌的效果。
健身操共10个动作，
每个动作40秒，间歇20秒。
建议大家每天做两组，

8月31日，北京市门头沟区绮霞苑社区卫生服务站医务人员教社区居民跳防跌倒健身操。该社区卫生服务站启动健康培训新模式，既有预防慢病的知识讲座，又有老年人防跌倒健身操培训，动静互动，促进居民强身健体。特约记者王凤丽 通讯员高旭摄影报道