今天，推荐一套健身操，
进行科学、安全、适度的体育锻炼。
端午假期，让我们一起动起来吧！
这套健身操不需要器械，
动作简单容易上手，
锻炼效果却很好，
可以练到腿部、腹部、肩部、手臂、背部等，
很好地达到
有氧减脂、塑形增肌的效果。
健身操共10个动作，
每个动作40秒，间歇20秒。
建议大家每天做两组，